spor salonu antalya

Shapes egzersizi ile dairesel şekilde dizilen aletlerde fitness,plates,aerobik ve step'in karma bir şekilde uygulandığı bu özel egzersiz programını 30 dakika içinde tamamlar ve olumlu sonuçlarını çok kısa bir sürede alırsınız.Kolay uygulanabilirliği ve sağlıklı olması sebebiyle,15-75 yaş arasındaki tüm bayanlar için uygun bir egzersiz programıdır.

Kişinin kendisi çevresi ve nihayetinde evren ile uyumlu olduğu böylece huzur ve mutluluğu yakaladığı bir yöntemdir. Binlerce yıl önce Hindistanda ortaya çıkmış sistem kişiyi kendisiyle daha barışık hale gelecek kendisini tüm iyi ve kötü yönleriyle olduğu gibi kabul edecektir.

Vücuda denge, güç ve esneklik katar. Pilates, duruş bozukluğuna neden olacak kas, iskelet sistemi problemlerinden korur. Vücudumuzu inceltir ve toparlar. Kasları uzunlamasına çalıştırır. Vücudun dayanıklılığını arttırır. Bel ve sırt ağrılarının oluşmasını engeller.

Oryantal yaparak kilolara veda edilebiliyor. Oryantal dans ve aerobik figürlerini harmanlayan spor türüdür.

Vücut ağırlığının yaklaşık %40 ını oluşturan kas sistemi üzerinde çalışır. Vücudun tüm hareketleri kasların kasılmasıyla meydana gelir.