Spor Yapmanın Faydaları

  • Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
  • Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
  • Fiziksel performansınızı geliştirir.
  • Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
  • Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
  • Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
  • Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
  • Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
  • Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
  • Dinlenme kalp atımını düşürür.
  • Kalp - damar dolaşımını geliştirir.
  • Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
  • Kalp rezervini artırır.
  • Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
  • Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
  • Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
  • Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.
  • Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
  • Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
  • Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
  • Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
  • Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür.
  • Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
  • Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
  • Çarpıntı riskini azaltır.
  • Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
  • Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
  • Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
  • Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
  • Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
  • Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
  • Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
  • Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
  • Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
  • Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
  • Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır.
  • Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır.
  • Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.
  • Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.
  • Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.
  • Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar.
  • Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır.
  • Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
  • Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
  • Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.
  • Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
  • Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır.
  • Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.
  • Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.
  • İnsuline karşı,doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur.
  • Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların, yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur.
  • Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.
  • Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız ilaç ihtiyacını 20 - 30 % azaltır.
  • Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.
  • Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.
  • Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.
  • Endometriyoya karşı riski azaltır.
  • Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar.
  • Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur. Sadece diyet yaparak değil.
  • Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.
  • Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur.
  • Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.
  • Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.
  • Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
  • Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur.
  • Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.
  • Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
  • İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur.
  • Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
  • Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur.
  • Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
  • Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.
  • Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.
  • Kilo kaybına, özellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur.
  • Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.
  • Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur.
  • Kassal güç seviyenizi arttırır.
  • Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır.
  • Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artırır.
  • Uygun kas dengenizi korumanıza yardımcı olur.
  • Özel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar.
  • Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.
  • Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini arttırır.
  • Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar.
  • İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
  • Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.
  • Rahat olmanıza yardımcı olur.
  • Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.
  • İş veriminizi arttırır.
  • Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla
  • enerjinizi korumanıza yardımcı olur.
  • Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır.
  • Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.
  • Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
  • Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç
  • depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasını yardımcı olur.
  • Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.
  • Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.
  • Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf
  • ederek, korkularından kurtulmalarına ve normal yaşamlarına dönmelerine yardımcı olur.
  • Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.
sevilay zorlu

Shapes Antalya

Katıl Kazan

ANTALYA

Copyright @ 2010 shapesantalya.com.tr Her Hakkı Saklıdır. Programlama: Sarvon.com