spor salonu antalya

Uzmanlar her yaş döneminde vücudumuzdaki yağ-kas-kemik dengesinin değiştiğini belirtiyor.25-30 yaş arasında metabolizmamız yavaşlamaya başlıyor, 40 yaşından sonra vücudumuzdaki kaslar her yıl % 25 kilo oranında azalıyor. Halbuki 1 kilo kas yaklaşık 70-100 kalori yakarken, 1 kilo yağ yaklaşık 6 kalori yakıyor. Yani, vücuttaki kas oranı azaldıkça kalori yakmamızda azalıyor ve böylece de kilo alımı kolaylaşıyor.

Women's Sports Foundation'ın belirttiğine göre büyük kas gruplarını 30 dakika çalıştıran bu egzersiz metobolizmayı hızlandırıyor.

30 dakikalık SHAPES Egzersiz çalışması sonucunda kas kazanıldığı için kalori yakımı yüksek ve sonuçlar KALICIDIR.
SHAPES egzersizi, kas yaparken ve yağ yakarken, aynı zamanda vücudu forma sokar. 30 dakikalık bir çalışma, egzersizi yapan kişiye ve çalışma yoğunluğuna bağlı olarak, 350- 900 kalori yakılmasına yardımcı olur.
İnsanlar her zaman kilo verirler ve daha fazlası ile onları geri alırlar. Egzersiz yapmadan sadece diyetle kilo vermek, yağı olduğu gibi kası da yakar. Kas yağa oranla her kiloda daha fazla kalori harcar; böylece kas kaybettiğinizde vücudunuzun kalori yakma yeteneğini engellersiniz.
SHAPES egzersizi, birleştirilmiş aerobik ve anaerobik sistemleri ile eksiksiz bir idman sağlar ve kasları güçlendirir. Bu şekilde güçlenen kaslar vücudun kalori yakma hızını artırır; böylece vücudunuz depolanmış yağlardan kurtulmayı öğrenir.

SHAPES sistemi, alışılagelmiş yöntemlerle kıyaslandığında, çift pozitif itme ve çekme rezistansı ile antreman sonrası görülebilen kas ağrılarını engeller.
Haftada EN AZ 3 kez, 30 DAKİKA !
Sorabileceğiniz iyi bir soru da "Ne kadar sıklıkla egzersiz yapmalıyım?" olur. Bazen, çok fazla motive olmuş bir şekilde her gün, hatta günde iki kez, gelmek isteriz. Tavsiye edilen sayı üç ila beş gün arasıdır. Ne kadar sıklıkta isterseniz gelin, yalnızca kaslarınızın rahatlaması için haftada en az bir gün beklediğinize emin olun.

Uzmanlar haftada en az 3 kez 30 dakika yapılan hidrolik egzersizin yararlarını şöyle sıralamaktadır:

• Başlıca sağlanacak faydalar santim kaybı ve kazanılan güç olacaktır
• Diyabetin engellenmesine yardımcı
• Daha güçlü kemik yapısı
• Eklem ağrılarında azalma
• Vücut dayanıklılığında artma
• Stresten arınma
• Daha güçlü kalp ve damar sistemi
• Enerjide artma
• Kalp krizi riskinde azalma
• Daha az sırt ve bel ağrısı
• Depresyon, heyecan - uykusuzluk- yorgunluk semptomlarında azalma

Kısacası; daha sağlıklı, mutlu ve kaliteli bir yaşam !